Ikinuoren naisen elämää, johon kuuluvat tiivisti perhe, kissat, kirjat, käsityöt, liikunta ja laihdutus. Kaikkia osa-alueita mahtuu elämään enemmän tai vähemmän ja vaihtelevalla menestyksellä. Kaikki kuvat ovat ottamiani ellei toisin mainita ja niitä ei saa kopioida muualle. Kiitos!
Aikoinaan julkaisin tavoitteeni pienentyä, nyt on ehkä jonkinlaisen väliraportin aika. Aivan koko ajan en ole noudattanut terveempää elämää, ja vaikka jännitin joulua ja sen mässäilyä, paino pysyi hyvin kurissa jouluun asti. Joulun jälkeen elämä heitti kärrynpyörää oikein kunnolla, ja kuukauteen en todellakaan miettinyt mitään painoon tai vaatekokoon liittyvää, joten kiloja tuli pari lisää. Nyt elämän taas kirkastuessa tämä projekti saa jatkua.
Syksyllä mittailin kotivaa'alla rasvaprosenttia, se oli silloin jotakin 30 %:n tienoilla. Tämän aamun lukema oli 26,3 %. Erään nettisivun mukaan "Ihannevartalossa on rasvaa naisilla 22%", eli tässä on vielä reilu 4 prosenttiyksikköä matkaa tuohon määritykseen. Mutta kuten olen todennut, ei tilastoilla niin väliä kunhan peili näyttää oikein 
Painoindeksin mukaan olen "lievästi ylipainoinen". Normaalipainoon ei kuitenkaan ole matkaa kuin 4 kiloa, eli sen poistaminen on tässä tavoitteena.
En olekaan muutamaan kuukauteen päivitellyt mitään painonpudotukseen liittyvää. Ehkä sen takia että paino ei ole pudonnut juuri lainkaan, vaikka selvästi huomaa lihasmassaa tulleen lisää. Tietysti, painaahan se lihaskin! Olen pariin otteeseen lisännyt painoja saliohjelmaan, eli kehitystä on tapahtunut. Taas olen siinä vaiheessa, että painoja täytyy tarkistaa että homma pysyy mielekkäänä.
Koska en voi vaa’an lukemista päätellä projektin kehitystä, hoksasin muutama viikko sitten että rasvaprosentti olisi ollut aika mielenkiintoinen lukema ottaa ylös silloin kun projektin aloitin. En tietenkään semmoista tajunnut, vaikka vaa’assamme on myös sellainen ominaisuus. Toisaalta, rasvaprosentti ei ole mikään ”The Ultimate Truth”, mutta sopisi ehkä minun tavoitteisiini paremmin; ei minua kiinnosta painanko yli vai alle 60 kg jos kroppa kuitenkin on kunnossa! En tiedä miten luotettavasti rasvaprosentin mittaaminen käy kotivaa’alla (ei ilmeisesti kovinkaan tarkasti koska rasvaprosentin mittaaminen tuntuu olevan työlästä kaikin keinoin), mutta luulisin että jos mittaan sen aina samalla tavalla, pystyn jotenkin seuraamaan kehitystä.
Ihan mielenkiinnosta siis pomppasin vaa’alle tänään aamulla ja mittasin rasvaprosenttini. 32,3 % eli n. kymmenen prosenttiyksikköä enemmän kuin normaalipainoisella naisella. Katsotaan nyt siis miten tämä lukema muuttuu ajan kuluessa.
Tänään kuitenkin vaaka näytti taas alempia lukemia, mutta mittanauhaa en ota nyt esiin, olo ei ole mitenkään erityisen hoikka. Eilen kyllä tein hyvän treeenin; sopiva sekoitus aerobista ja lihaskuntoa. Tänään on hyvä pitää lepopäivä ja ottaa töihin evääksi vihannespakki! ;)
Lantio 108 cm
Vyötärö 100 cm
Rinnanympärys 101 cm
Kaikista mitoista saa mieluusti lähteä senttejä pois! Jotakin edistystä on kyllä tapahtunut, koska maha ei enää pömpötä niin irvokkaasti edes ruokailun jälkeen sohvalla lötköttäessä.
Ja niin paino oli tänään aamulla 68 kg, mutta vatsassa painoi jo aamiainen ja raskaampaa vaatetta (farkkua) oli myös päällä. Mutta näistä lähtökohdista nyt lähdetään ihan "virallisesti". Joka aamu en suostu vaa'alla hyppäämään vaan testaillaan niitä viime kesän vaatteita päälle taas ensi kuun loppupuolella!
Olen tässä melkein koko kevään yrittänyt laihtua ja pudottaa painoa, mutta siitä ei ole tullut mitään. Pähkäiltyäni tulin siihen tulokseen, että tekemällä asiasta julkisen, en kehtaa olla onnistumatta ja repsahtamisen estämiseksi tekee enemmän töitä kun ”joku oikeasti tietää että mä laihdutan”. Näin sitä ihminen huijaa itseään.
Ensin yritin laskea Painonvartijoiden pisteitä, mutta se ei ollut mun juttu. Ihan perinteiset tiukat kalorien laskemisetkaan ei onnistuneet. Nyt yritän pysyvästi laihduttaa Kutrin ohjeistuksella. Vaikka tämä metodi ei nyt oikeasti ole mitään avaruustiedettä ja perustuu ihan siihen perinteiseen ”syö mitä kulutat” –totuuteen, helpottaa tässä se, että joku on viitsinyt nähdä vaivaa ja laatia esimerkkejä eri aterioista.
Mun painoindeksi osoittaa ”lievästi ylipainoinen”, eli mistään massiivisesta painonpudotuksesta ei ole kyse. Kuitenkin mun 158 senttiseen varteeni 67 kg tuntuu liian paljolta, varsinkin kun kaiholla muistelen aikaa muutama vuosi sitten. Joskus aikoinaan ihan virallisena opiskelijana paino oli 57 kg ja nyt halajan takaisin siihen. Tai oikeastaan sillä kilomäärällä ei ole väliä vaan sillä, että mahtuisi taas niihin vaatteisiin jotka silloin mahtuivat päälle ja näyttivät hyvältä!
On kuitenkin pakko muistaa että siihen aikaan olin ihan kirjaimellisesti opiskelija, jonka kuukausittaiset tulot koostuivat opintotuesta ja opintolainasta. Sillä rahalla ei herkuteltu, mutta enpä kyllä voi sanoa syöneeni monipuolisesti hedelmiä ja vihanneksia. Silloin päivääni kuului kaksi syömishetkeä; aamiainen ja päivällinen. Napostelun vaaraa ei ollut, sillä rahat eivät yksinkertaisesti riittäneet keksipaketteihin tai sipseihin muuten kuin erittäin harkitusti ja harvoin ostettuina! Toisin on nyt kun lompakossa on rahaa silloin kun suklaanhimo iskee ja ”voidaanhan me nyt palkkapäivän kunniaksi hakea pizzaa”.
Liikuntapuoli on niin sanotusti hoidettu kuntoon. Huhtikuun alusta olen käynyt Elixiassa 3,25 kertaa viikossa. En tiedä onko paino pudonnut tuona aikana, mutta sen tiedän että kroppa on kiinteytynyt ja lihakset voivat paremmin. Tästä on hyvä jatkaa ja Elixiassa hoituvat sekä aerobinen liikunta, että punttitreeni.
En tähän hätään saa alkumittoja, mutta ennemmin haluan mittanauhan näyttävän vähemmän kuin vaa’an. Tunnetusti lihas painaa enemmän kuin läski, ja lihaksiahan minä haluankin lisää ja jos läskistä pääsee eroon siinä sivussa niin hieno juttu!
Nyt ei auta muu kuin ”pysyä ruodussa”. Yritän huomenna ehtiä päivittämään aloitusmitat, jolloin on helpompaa verrata vyötärön kapenemista!
